OR110

Ref: 8301690, 8301827

ONRHYTHM 110

2014

Première utilisation

Qu'est ce qu'un cardiofréquencemètre ?

Un cardiofr√©quencem√®tre est un produit √©lectronique mesurant votre fr√©quence cardiaque instantan√©e gr√Ęce √† une ceinture pectorale. Le signal est envoy√© sans fil de la ceinture √† la montre et la valeur de fr√©quence cardiaque est affich√©e en BPM (Battement Par Minute).

A quoi sert un cardiofréquencemètre ?

La fréquence cardiaque est une des meilleures indications pour déterminer votre niveau de forme instantané.
En suivant votre fréquence cardiaque pendant une activité sportive, vous pouvez facilement connaitre l'impact de votre activité sur votre corps.
Vous pouvez ainsi mieux gérer votre effort et atteindre plus facilement vos objectifs.

Comment accéder au chronomètre sans utiliser la ceinture cardio ?

Vous pouvez accéder au chronomètre en appuyant sur le bouton "Lecture/Pause" (en haut à droite) pendant la recherche du signal cardio. La montre passera directement au mode activité.

Comment régler les paramètres personnels

Précision

Comment ma fréquence cardiaque est-elle mesurée ?

La fr√©quence cardiaque est mesur√©e gr√Ęce √† une ceinture pectorale. Celle-ci est compos√©e de deux √©lectrodes et d'un √©metteur.
Lorque votre coeur bat, il émet un très faible champs électrique. Celui-ci est capté par les électrodes puis transmis à votre montre par l'emetteur de la ceinture.

Comment améliorer la réception de ma fréquence cardiaque ?

Si la recherche s'avère longue ou si les valeurs semblent incohérentes :
1 - Vérifiez que votre ceinture est correctement positionnée sur votre torse. Vérifiez également qu'elle est à l'endroit.
2 - Assurez-vous d'avoir bien humidifié les capteurs de votre ceinture.
3 - Le signal cardio peut être altéré par les perturbations électromagnétiques (ligne haute tension, chemin de fer, ordinateurs etc.).
Assurez-vous de vous tenir éloigné de ce type de perturbations lors de l'utilisation de votre cardiofréquencemètre
4 - Vérifiez que la pile est encore bien chargée.

Comment connaitre ma fréquence cardiaque maximale ?

Afin de bien cibler la fréquence cardiaque à laquelle vous devez pratiquer, vous devez d'abord déterminer votre fréquence cardiaque maximale.
La fr√©quence cardiaque maximale (FCmax) est le rythme maximum auquel doit id√©alement battre un cŇďur humain. Cette valeur d√©pend de l'√Ęge et peut √™tre approxim√© gr√Ęce √† la valeur suivante : FCmax = 220 - √Ęge
Afin de déterminer plus précisément la fréquence cardiaque maximale d'un individu, il est recommandé de lui faire passer un test de fréquence cardiaque maximale accompagné par un médecin.

Une fois votre valeur de FCmax determinée vous pouvez cibler votre zone de travail en fonction de votre objectif.

√ČCHAUFFEMENTS / R√ČCUP.
50 à 60% de votre FCM
La zone bleue correspond à un effort modéré. Idéal en début de séance pour vous échauffer en douceur et en fin de séance pour récupérer activement en éliminant les déchets produits par vos muscles durant l'effort.

ENDURANCE FONDAMENTALE
60 à 70% de votre FCM
L'endurance fondamentale est essentielle pour tous les sportifs. Elle est particuli√®rement b√©n√©fique pour la sant√© ainsi que pour am√©liorer votre performance sur les sorties longues. Pratiquez dans cette zone plus de 45 minutes pour faire travailler votre cŇďur en douceur, pour am√©liorer l'irrigation de vos muscles et pour habituer ces derniers √† puiser dans vos r√©serves de graisse.

ENDURANCE ACTIVE
70 à 80% de votre FCM
Dans cette zone, vous pratiquez un effort juste sous votre seuil ana√©robie : l'effort est intense mais votre corps est capable de fournir suffisamment d'oxyg√®ne pour tenir cet effort dans la dur√©e. Un entra√ģnement en endurance active vous permettra d'habituer vos muscles √† mieux consommer les sucres pr√©sents dans les fibres musculaires durant l'effort et √† mieux stocker ces sucres au repos. Ce type d'entra√ģnement doit √™tre moins fr√©quent que l'endurance fondamentale.

R√ČSISTANCE DOUCE
80 à 90% de votre FCM
Votre organisme n'apporte pas suffisamment d'oxyg√®ne pour r√©pondre √† la demande de vos muscles : c'est le seuil ana√©robie ou r√©sistance. Cette zone permet d'am√©liorer votre performance et votre endurance si vous la travaillez sur des efforts courts et r√©p√©t√©s (fractionn√©s). Vos muscles deviendront plus √©conomes et votre cŇďur plus r√©gulier √† l'approche du seuil.

R√ČSISTANCE DURE
> 90% de votre FCM
Cette zone correspond à un effort très intense. Elle doit être travaillée uniquement sur des efforts fractionnés très courts. Elle permet d'élever votre seuil anaérobie et donc d'améliorer votre performance et votre endurance. La zone rouge est réservée aux sportifs qui se connaissent bien et qui sont en réelle recherche de performance.

Une autre question ?

Comment sortir du menu réglage et du menu activité ?

Pour sortir du menu réglages et du menu activité vous devez faire un appui long sur le bouton "retour" (en haut à gauche).

Puis-je utiliser mon cardiofréquencemètre avec un stimulateur cardiaque ?

Nous déconseillons aux porteurs de stimulateurs cardiaques d'utiliser un cardiofréquencemètre. En effet, le système de transmission radio pourrait engendrer des perturbations du signal.

Mon signal peut-il être perturbé par d'autres cardiofréquencemètres ?

Votre cardiofréquencemètre ne dispose pas d'un signal codé et peut être éventuellement perturbé par d'autres cardiofréquencemètres environnants. Il est conseillé dans ce cas d'opter pour un cardiofréquencemètre à signal codé.

J'entretiens ma montre

- Nettoyage de la montre :
Afin de garder votre verre de montre propre, il est conseillé de la nettoyer avec un chiffon humide.
Afin d'optimiser les performances du capteur cardiaque, il est également conseiller de la nettoyer régulièrement avec un chiffon humide

Vous pouvez aussi nettoyer le connecteur de charge avec une brosse à dent sèche.

Contr√īle (troubleshooting)

Vous trouverez ici, la fiche de dépannage de votre produit.
En suivant les étapes de cette fiche, vous pouvez vérifier s'il y a un éventuel problème sur votre produit. Le cas échéant, vous trouverez dans la rubrique "JE REPARE" les tutos indiqués pour la réparation. Vous pouvez aussi venir dans les ateliers de votre magasin DECATHLON.

Je repare ma montre

Sur ce produit, il est possible d'effectuer les réparations suivantes :

Changement de pile

Pour changer la pile de votre montre altimètre, veuillez suivre les étape expliquées dans la vidéo ci-contre :

Fin de vie du produit

Si votre produit ne peut pas être réparé, ramenez le dans un point de collecte DEEE ou dans n'importe quel magasin DECATHLON pour optimiser son recyclage.

Pièces détachées

Voici la liste des pièces détachées pour la ONrhythm 110 :

- PILE CR2032 :
Référence : 5867205

Vous pouvez commander les pièces détachées sur notre site decathlon.be (selon la disponibilité) en cliquant sur l'un des boutons ci-dessous ou vous adresser à l'équipe SAV de votre magasin DECATHLON habituel.

ONrhythm 110
ONrhythm 110

Pile cr2032

Référence : 5867205

Prestations ateliers

Vous souhaitez nous confier votre produit pour le faire réparer. Voici la liste des prestations proposées par nos ateliers :

ONrhythm 110

Changement de pile

PRESTATIONS ATELIERS

Diagnostic et corrections dysfonctionnement

Notices

Besoin de la notice du produit ? Cliquez sur télécharger.

Déclaration de conformité

Déclaration de conformité du produit ? Cliquez sur télécharger.

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