W100

Lorsque la console indique "GO", vous pouvez démarrer l'exercice.

La console se met en marche au bout d'une seconde de pratique ou un simple appui sur le bouton central "...".

Un appui long sur la touche "..." permet d'activer (AUTO) le défilement automatique des indicateurs chaque seconde ou de désactiver (OFF). 

Lorsque la console indique "GO", appuyer sur la touche central "..." pour faire défiler les différents objectifs: TEMPS, DISTANCE, CALORIES, NOMBRE DE PAS.

Vous pouvez choisir un seul objectif à la fois.

Régler la valeur de l'objectif à l'aide des touches "+" ou "-" et commencer à marcher sur le tapis pour démarrer le décompte.

La console s'arrête une fois que vous avez atteint votre objectif. 

Une manette est disponible sur le bras latéral droit de votre tapis roulant afin de régler l'intensité de l'effort.

Pour accélérer, positionner la manette sur "+". 

Pour ralentir, positionner la manette sur "-".

1. Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une vitesse faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Lors de votre entraînement, pensez à bien aérer la pièce dans laquelle se trouve le tapis.

2. Le retour au calme: Après chaque entraînement, marchez quelques minutes à vitesse faible pour ramener progressivement l’organisme au repos. Cette phase de retour au calme assure le retour à la normale des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles. Cela permet d’éliminer les contre-effets comme les acides lactiques dont l’accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires (crampes et courbatures).

3. N'oubliez pas de vous étirer. Nous conseillons de vous étirer après chaque séance afin de détendre vos muscles et de favoriser votre récupération.

TEMPS TOTAL 

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

Appuyer 2 fois sur "..." pour visualiser le temps total.

Appuyer 4 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

DISTANCE TOTALE 

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

Appuyer 3 fois sur "..." pour visualiser la distance total.

Appuyer 3 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

L'écran de paramétrage pour la fonction de la longueur de pas s'affiche directement sur la valeur 0,70 m par défaut.

Ajuster cette valeur grâce aux boutons "-" ou "+", puis pour valider appuyer 6 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

Vous pouvez calculer facilement votre longueur de pas moyen :

1- Il faut parcourir 100 m et compter le nombre de pas.

2- Vous divisez la distance par le nombre de pas et vous obtenez la longueur de pas moyen à enregistrer.

Ex : 100 m / 150 pas = 0.66 m

 

Il est possible d'allumer la console soit en appuyant sur le bouton central "..." ou en marchant.

A l'arrière de la console, vérifiez la bonne position +/- des piles et si le problème persiste recommencez avec des piles neuves.